苗穎生活工作於紐約和上海，在2009年畢業於紐約州阿爾弗萊德大學藝術設計學院電子綜合藝術專業，獲碩士學位；在2007年畢業於中國美術學院新媒體系，獲學士學位。

苗穎曾在中國及西方接受教育，是第一代經歷了互聯網、改革開放及獨生子女政策的中國當代藝術家。她將其與中國的父權主義及網絡領域深度管制的關係描述為一種「斯德哥爾摩綜合症」。她在2015年於威尼斯雙年展中國館呈現了廣受讚譽的展覽「手拿菜刀砍網線」，首次展現了個體與中式互聯網的錯綜複雜關係，隨後於2016年受紐約新美術館委託創作了名為《親特網+》的線上項目。該項目是新美術館「首秀：新線上藝術」計畫的一部分，苗穎在其中將《親特網+》稱作是揭示「偽造意識形態」的行動，在形式及內容層面戲仿了一套在2015年提出的國家政策。新美術館策展人勞倫·康乃爾評論：「作品的內核是一套指南，教導人們如何去推廣一個無甚意義的觀念；這作品也提出，尤其是在推廣政策議題的時候，媒介可以輕易地取代信息的位置。」《親特網+》共分為五個部分——「品牌故事」、「我們的機密」、「我們的目標」、「我們的視角」及「我們的體驗」，通過幽默且尖銳的當代意識形態批判模擬了權力機構構想、再現、施行並虛擬化大型政策的過程。

在2018年，苗穎受香港M+委託為該館首個數碼委約項目創作了作品《硬核數據排毒》。藝術家視《硬核數據排毒》為《親特網+》的姊妹作，在其中並置了西式技術和意識形態，諸如「過濾泡泡」等與網絡消除或網絡虛空相聯繫的元素。她把中國防火長城屏蔽了的圖像和觀念與中國傳統繪畫中的「留白」相提並論，並指出：兩者都是矛盾且有積極意義的負空間，能夠激發人的想像力。M+策展人貝若蘭在策展文章中將《硬核數據排毒》稱作是一項「生活方式策略建議」工具，供使用者同時遊走於全球互聯網和中式互聯網兩個空間，「幽默地指導主流網民將虛擬私人網絡（VPN）設定到中國內地，即主流獨角獸公司如Google、Apple、Facebook、Twitter、Instagram、Netflix、eBay、WhatsApp、Vimeo、Amazon等網站均被封鎖之處，讓他們直接對抗中國式審查。藝術家自稱患上「中式互聯網斯德哥爾摩症候群」，非但沒有將互聯網上的限制視為缺陷，反而認為中國內地網民靈活應變、風趣幽默、才智過人，並讚揚他們在防火長城內培養出豐富的視覺文化。」在2022年於多伦多大学美术馆舉辦「苗穎：精神實用寶典」之際，策展人吴彦討論了《硬核數據排毒》的經驗層面：「作品提供了一種反邏輯的數碼世界出逃路徑，將觀眾傳送至一個虛假自然的島嶼，上面生長著以曲奇為食的奇異動物——這幻境象徵了電腦上揭示了用戶活動的網頁瀏覽紀錄文件，同時也象徵了收集並挪用用戶信息的獨角獸公司。」

在近期，苗穎完成了名為「桃源十二村」（2019-2023）的三部曲創作。該創作項目的靈感為伯爾赫斯·弗雷德里克·史金納1948年問世的烏托邦敘事《桃源二村》，三部彼此獨立並相聯繫的作品《牧羊者之耀》、《剩余智能》及《輝煌魔法之戰》——分別由亞洲文化中心（韓國）、博洛尼亞現代藝術館（義大利）及M+（香港）委任創作——均以實時模擬的形式完整地想像了由人工智能管理的未來人類世界。使用遊戲引擎製作的實時模擬作品的環境、遭遇及事件在每一次體驗中均不相同，整體反映了權力、意識形態的圖景與律令的生成過程。

苗穎的近期個展包括：「Shadows stretch in spectral lines, in desolation’s embrace, time resigns」，施華特畫廊，維也納（2023）；「狂風凜冽，石地淒涼， 遺棄智慧，獨自徬徨」，馬凌畫廊，香港（2023）；「精神實用寶典」，多倫多大學美術館，多倫多（2022）；「桃源十二村」，OVR：藝術先鋒，巴塞爾藝術展網上展廳（2021）；「堅強的愛」，施華特畫廊 ，維也納（2019）；「硬核數據排毒」，M+，香港（2018）；「他山之石」，沒頂畫廊，上海（2018）；「苗穎：親特網+」；新美術館，紐約（2016）；「內容覺醒」，沒頂畫廊，上海（2016）；「手拿菜刀砍網線」，中國館，威尼斯雙年展，威尼斯（2015）。

她也曾與世界各地參與群展，包括：蓬皮杜中心，巴黎（2024）；洛杉磯藝術博物館，洛杉磯（2024）；M+，香港（2023）；夏威夷三年展，檀香山，夏威夷（2022）；博洛尼亞現代藝術館，博洛尼亞（2022）；國立臺灣美術館，台中（2022）；和美術館，順德（2022）；里沃利城堡當代美術館，都靈（2020）；新美術館，紐約（2019）；漢諾威藝術協會美術館，漢諾威（2019）；西岸藝術中心，上海（2019）；第12屆光州雙年展，光州（2018）；MoMA PS1及K11 Art Foundation聯合舉辦，香港（2017）；UCCA尤倫斯當代藝術中心，北京（2017）；KW當代藝術中心，柏林（2016）等。苗穎曾榮獲保时捷中国青年艺术家年度獎項（2018-2019），並已入圍希克獎2023。